۵۰ سالگی آغاز زندگی جدید در زنان
بسياري از مادران به دهه پنجم زندگي که مي رسند، تصور مي کنند فصلي اجباري در زندگي شان فرارسيده و آن هم سازگاري با شرايط ايجاد شده است. در چنين زماني اصولا فرزندان به سنين جواني رسيده اند و به دنبال کار و زندگي مستقل خود مي روند. مادران جاي خالي آنها را مي بينند و سعي مي کنند وقت خود را با کارهاي گوناگون منزل پر کنند.
در اين سنين اکثر خانمهاي شاغل نيز به سنين بازنشستگي رسيده اند و تقريبا تمامي خانمها خانه دار شده اند. حالا زماني است که بايد بدون انديشيدن به اين که در سالهاي گذشته چطور به فعاليت هاي اقتصادي خانواده و مديريت امور فرزندان پرداخته اند، بدون دغدغه هاي کار و کمبود وقت به لذت بردن از زندگي به اتفاق همسرشان بپردازند.
با توجه به تغييرات جسمي و فيزيولوژيکي بدن زنان از نظر تغيير کار هورمون ها، وضعيت روحي و رواني نيز تحت تاثير قرا مي گيرد.
خانمها با فرا رسيدن زمان يائسگي دچار حساسيت هاي شديد روحي مي شوند و احتمال بروز افسردگي در آنها شدت مي يابد.پس اگر قرار باشد با خانه نشيني و مرور خاطرات گذشته عرصه را بر خود تنگ کنند، احتمال بروز افسردگي و عوارض مشابه را مضاعف مي کنند؛ بنابراين بايد با خوش بيني و باور اين نکته که اکنون به دور از مسووليت هاي طاقت فرسا داراي انرژي کافي براي پرداختن به خود و لذت بردن از زندگي هستيد، فصل جديدي را که خود خالق لحظه لحظه آن هستيد رقم بزنيد.
جالب است بدانيد بسياري از خانمها در حدود 50سالگي با فراغت نسبي از کارها تازه به خود مي آيند و به اين مساله فکر مي کنند که هنوز همسر خود را که عمري با او زندگي کرده اند، نشناخته اند. حالا بهترين زمان براي کشف يکديگر است ، زيرا وقت کافي براي پرداختن به تقويت روابط دوجانبه وجود دارد.
اگر فکر مي کنيد کمبودي براي تکميل خوشبختي زندگي مشترک شما وجود دارد که تاکنون به دلايل گوناگون ترميم آن ميسر نبوده ، حالا بهترين وقت است که آن حلقه گمشده را بيابيد و در جاي خود قرار دهيد.

به کارهاي مورد علاقه خود بپردازيد
شايد در سالهاي گذشته تمايل داشته ايد به ورزشي خاص يا فعاليت هنري ويژه بپردازيد، اما هرگز فرصت يا امکان آن پيش نيامده است.
حالا مي توانيد با فراغ خاطر آن رشته را دنبال کنيد و به خاطر داشته باشيد که بخش اعظمي از توانايي هاي افراد پس از دوره جواني بالفعل شده و ثمره مي دهد. پس هرگز به اين که دير شده و از ما گذشته فکر نکنيد.
از همسرتان بخواهيد فهرستي از موارد مورد علاقه اش تهيه کند تا ببينيد چقدر با روحيات جديد يکديگر آشنا هستيد. اين فهرست مي تواند از غذا تا مکانهاي گوناگون را دربرگيرد.

از خانه خارج شويد
از صبح که از خواب بيدار مي شويد، با تلقين اين موضوع که (امروز احساس بهتري دارم و انرژي بيشتري خواهم داشت)، روز را آغاز کنيد. برنامه ريزي دقيقي داشته باشيد تا مجبور شويد طبق آن عمل کنيد و تمام مدت در حال درست کردن برنج به فکر فرو نرويد.
در هر نقطه از کشور که زندگي مي کنيد، مطمئن باشيد که مکانهاي ديدني بسياري وجود دارد که شما هنوز نديده ايد. براي ديدن اين مکانها به اتفاق همسر يا دوستانتان برنامه ريزي کنيد.
مطمئن باشيد برخي از آنها آنقدر نزديک هستند که چندان هزينه اي نيز دربر نخواهند داشت، اما در عوض به طور رايگان روح شما را به پرواز درآورده و شادابي خاصي برايتان به ارمغان مي آورند.

براي آينده برنامه ريزي کنيد
مطمئن باشيد حالا براي برنامه ريزي جهت رسيدن به اهداف و آرزوهايتان دير نيست. در مورد خواسته هايتان با همسرتان صحبت کنيد.
البته به خاطر داشته باشيد که اين بيان خواسته ها به نوعي به احساس گناه و بي کفايتي طرف مقابل منجر نشود و نقش گلايه نداشته باشد؛ زيرا در اين صورت همسرتان در لاک دفاعي فرو مي رود و حاضر به همراهي شما در راه تحقق آنها نخواهد بود، اما مي توانيد با يک برنامه ريزي چندساله مشترک به آنچه هر دو در زندگي مي خواهيد، جامه عمل بپوشانيد.
حال که فرزندان به دنبال زندگي خود هستند، بار مالي کمتري خواهيد داشت و مي توانيد با تدبير هميشگي خود، پس اندازي براي گردش و تفريح يا سفر داشته باشيد و از زندگي لذت بيشتري ببريد.

به جاي درد به سلامت بينديشيد
به جاي اين که در آغاز هر روز صبح در پي يافتن نقطه دردناک جديدي از بدن باشيد، به اين که چقدر از بدنتان در صحت و سلامت کافي است و چقدر انرژي سازنده در جسم و روحتان وجود دارد، بينديشيد.
مطمئن باشيد وقتي با اميدواري جلو برويد، بدنتان نيز به شما کمک مي کند؛ اما اگر دچار افکار منفي و مخرب و نارضايتي از زندگي شويد، از دست هيچ پزشکي کاري برايتان برنمي آيد.